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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
3月3日下午，上海申花足球俱乐部2026赛季出征仪式在上海体育场举行。上海市体育局党组书记、局长徐彬，久事集团党委书记、董事长过剑飞，久事集团党委副书记、总裁董珞，久事集团党委委员、常务副总裁樊建林，久事集团副总裁、上海申花足球俱乐部董事长谷际庆，上海市⾜球协会主席柳海光以及来自上海市体育局、久事集团、上海市足球协会的相关领导等出席活动。
仪式最后，申花队全体成员登台亮相，徐彬、过剑飞、杨勇为球队授旗出征。2026新赛季的大幕即将开启，申花将士也将承载着大家的希望与梦想，踏上全新的征程，迎接更大的挑战！
来自申花吉祥球迷会78岁的老会员张智敏，作为球迷代表上台作新赛季寄语。他表示，申花二字，代表着坚守、风骨与永不言弃，祝愿申花将士在新赛季无所畏惧，打出申花精神，第十二人永远与球队并肩。
随后主教练斯卢茨基上台发言。他表示，过去的两个赛季无论是在主场还是客场，都切身感受到了申花球迷的热情。今年对于我们球队而言会是非常艰难的一年，我坚信广大球迷会给予我们更大的支持和鼓励，只要我们团结一心，我们必将战无不胜。
在新援亮相环节，三位新加盟的球员杨帅、盖伊、拉唐共同登台，杨勇、董珞向新援授新赛季球衣，樊建林、柳海光为新援戴上申花围巾。
3月7日17点，上海申花将在主场上海体育场迎来2026赛季中超联赛的首个对手大连英博。
【球队数据】
2026年9月11日，西甲联盟公布了2026-27赛季各队的工资帽。皇家马德里以8.32786亿欧元的阵容成本上限遥遥领先，巴塞罗那以5.82769亿欧元紧随其后，而垫底的塞维利亚只有2016.1万欧元——不足皇马的1/40。
更致命的是，一旦某支中游球队丢掉欧战资格，失去那笔能让俱乐部喘息的额外转播分成和门票收入，工资帽就会直接断崖式下跌。塞维利亚就是活生生的样本——欧冠资格没了，阵容成本上限立刻被锁死在2016万欧元，甚至低于不少西乙降级队的水平。
但如果把目光从“谁被约束了”切换到“谁被放大了”，同一套规则立刻呈现另一副面孔。最大的症结，在于那条允许“财务健康的头部俱乐部申请往年结余最高25%额度提升”的隐性条款。
当制度的默认设定是允许有钱的更有钱、没钱的无法翻身，它距离一个真正促进竞争的公平体系，就还有很长的路要走。
谁能想到，这支曾经连年征战欧冠的“欧联之王”，在被工资帽强制切断超额支出后，2026-27赛季已经接近实现收支平衡，而此前它的亏损一度高达1.4亿欧元。
皇马本季超过8.3亿欧元的工资帽里，已经包含了他们主动申请、并成功获批的结余额度叠加。中小球队根本没有历史盈余可调用，这条规则对他们形同一纸空文。
而这背后还有一套“配额定型”的机制在推波助澜。西甲的1:1注册规则要求，新援薪资必须与转出球员释放的额度严格匹配，一线队名额满了就必须先卖人才能注册新人。
可换个角度看结果，垄断被写进了规则本身
更被联盟视为公平设计的是那套差异化规则：只有财务健康达标的俱乐部，才能100%释放转出球员的薪资空间并全额计入转会收入；未达标者，只能释放60%的转出薪资、将20%的转会收入计入额度。
看台中的男子竖起大拇指表达态度
站在西甲联盟的立场，这套名为“阵容成本支出限制”（LCPD）的体系，本质上是一张防破产的安全网，而不是拉平贫富的工具。
这两套叙事不是谁在撒谎——它们说的是同一个硬币的两面，用的是不同的尺子。
这种“先止血，再放权”的机制，直接堵住了财务不规范的俱乐部靠透支未来砸钱的路。
巴萨的经历则从另一个方向印证了规则的“紧箍咒”效应。2025-26赛季，巴萨的工资帽被强制从4.63亿欧元下调至3.51亿欧元，直接导致拉什福德的永久转会受阻。
2025-26赛季西甲各队夏窗转会市场数据一览
在工资帽的持续高压下，俱乐部的净债务从2021年的5.6亿欧元降至4.69亿欧元，累计削减了2.11亿欧元的债务规模。换句话说，如果没有这道硬性天花板，巴萨可能还在继续借钱砸人，步向更深的高杠杆深渊。
最关键的矛盾点或许在这里：工资帽有效约束了所有俱乐部的债务冲动，但它没有设置任何针对头部俱乐部超额积累的反向限制条款。它让每支球队量入为出，却同时为那些已经很有钱的球队留了一扇能继续往上走的暗门——而门钥匙是中小球队天生就没有的“往年盈余”。
维护公平，还是固化垄断？答案是“一刀切地防烂，但不防大”
支持制度的人拿的是“财务健康”这把尺子。他们看到的是塞维利亚止血了、巴萨去杠杆了、瓦伦西亚通过债转股既减负债又合规提升了工资帽额度，这套规则确实在系统性阻止俱乐部走向债务深渊。
它覆盖的不只是一线队薪资，还锁死了转会摊销、经纪人佣金等所有可能被用来绕开约束的开支项。这意味着俱乐部没法通过“低工资+高签字费”的花招偷偷超支。
西甲这套允许超额积累的设计，在五大联赛里属于独一份。
身着巴萨比赛服的拉什福德看向场边
这道鸿沟直接抛出了一个无法回避的问题：一个将头部与尾部球队的预算差距拉到超过40倍的财务制度，到底是在维护联赛的公平竞争，还是在用规则固化寡头垄断？
塞维利亚就是这套规则作用下最典型的案例。功勋主席德尔尼多公开披露，俱乐部在两年内将总开支从2.65亿欧元压缩到了1.35亿欧元。
反对制度的人拿的是“竞争公平”这把尺子。他们看到的是皇马8.33亿对塞维利亚2016万、头尾差距跨了多个量级，而往上追溯三个赛季，头部额度持续抬升、尾部额度持续收缩的趋势从未改变过。
从规则设计的账本看，工资帽确实在“堵漏洞”
这对头部球队只是程序性的麻烦，但对中小球队来说，本身就是支出基数极低、没有任何冗余额度可腾挪，既卖不出高价球员来释放空间，也无力引进即战力来改变现状。一旦掉进“弱→没钱→更弱”的死循环，想爬出来几乎没有规则层面的抓手。
答案藏在两套完全不同的判断逻辑里。
从横向对比来看，英超和德甲的财务规则没有一个设置了向头部倾斜的额度提升条款。英超2026年起实施“球队成本比率”体系，将俱乐部球员相关成本上限统一为营收的85%；德甲则直接对齐欧足联的70%薪资占比标准。两条规则都是只设上限、不设“富人专用加分项”。
如果西甲联盟不引入类似“头部额度封顶”或“超额盈余再分配”的机制，这个工资帽体系，就将继续履行它的前半句承诺——防范系统性债务崩盘，却对后半句——让20支球队在更对等的预算基础上竞技——无能为力。
【历史交锋】
p.s。视频采访于2025年1月
奥里金参加的是克罗地亚第二级别联赛，联赛的对抗相当激烈，比赛节奏不比顶级联赛差多少。“对手在我拿球的时候几乎不会给任何空间，身体对抗也很激烈。”李嗣镕说。正是在这种快节奏高强度的比赛中，李嗣镕一直在进行着自我调节，“其实我每年都是差不多是这个样子，这个赛季算是我比较健康的赛季了，”这个阳光帅气的男孩习惯了报喜不报忧，“只是我不愿去说，我只愿把最好的一面展现给所有人。”
克罗地亚是欧洲足球强队之一，但当地足球设施水平和球员水平并不成正比。李嗣镕初到克罗地亚所在的杜布拉瓦，没有自己的健身房、理疗室，甚至球队更衣室都是截成两半用，“所有你在中超、中甲、中乙的俱乐部能看到的东西，那边都没有，可能设施差也是导致我伤病的一些原因。”但李嗣镕也赞叹：“那边的足球水平是真的高，说明克罗地亚足球确实有值得学习的地方。”克罗地亚人对足球的热爱是毋庸置疑的，李嗣镕回忆说：“克罗地亚人可喜欢足球了，我们那个球场3000人，基本上每周的比赛都能坐满。”
地中海地区的日落很晚，天气也不错，虽然仅用6根灯柱照明，球场亮度已经可以满足比赛的需要。一个月前的这场比赛，穿着23号红白球衣的李嗣镕踏上场地，他得到了45分钟的出场时间，这也是他这个赛季登场的时间上限。每一次冲刺、每一次变向，李嗣镕都格外小心左膝，因为这个位置他曾受过重伤。
从小旅欧，让李嗣镕早早地掌握了独立生活的各种技能：“我很早就开始自己做饭了，中餐、西餐都会做。”但职业运动员一般吃的也比较简单，难的菜也就只有李嗣镕爸妈去看望他的时候才会做。“我妈觉得我做得可好吃了，她特爱吃我做的红烧茄子。”说到这，李嗣镕不自觉地挺了挺胸。奥里金俱乐部不管饭，只有一些跟球队合作的餐厅能给些优惠，李嗣镕的一日三餐基本上都得自己解决。
李嗣镕对未来有着超越年龄的清醒与规划。“谁也不能踢一辈子球，我需要不停学习，不停拓展人脉，为自己未来做铺垫。”训练间隙研读商科教材已是常态，李嗣镕的目标是三年后攻读研究生。“我已经在大学读了一年商科，在欧洲，踢三年球就等于读三年体育本科。”除此之外，教练员证、经纪人证都在他近期的计划之内，毕竟“这些东西有了不是坏事”，说不定未来哪一天就用上了。
根据资料显示，克罗地亚常住华人500人左右，李嗣镕所在的里耶卡，华人数量“两只手都能数出来”。在克罗地亚的职业联赛体系中，李嗣镕是唯一的中国面孔，他当初决定来克罗地亚的原因相当纯粹——“能踢上比赛”。
他爱参加公益活动，也会在空闲时体验其他运动项目、拍拍短视频、打打足球游戏。曾有一个赛季，李嗣镕在某一款足球游戏的阵容里出现过，他也做了每个球员都会做的事情：把自己转会到开档的球队里。后来他发现自己太弱了，就又卖走了。
李嗣镕说他拒绝过不少演艺邀约：“第一，我不是干这行的，不会去抢人饭碗；第二，我也不想花时间精力重新学习演戏。”他享受多元尝试带来的新鲜感，但基本一条是：“不能让我的伤病增加，足球永远是我最关注的事情。”
撰稿/邓玮瑨 克罗地亚第三大城市里耶卡东部的苏什克地区，地中海的风吹拂着略显简陋的克里梅亚球场，这是克罗地亚第二级别联赛球队奥里金的主场。
在李嗣镕的记忆里，初到荷兰的那段时间是压力最大的时候。荷兰的青训水平非常高，甚至连切尔西的青训教练也觉得望尘莫及，但伴随着的问题是，队内球员的水平普遍高于李嗣镕。加上陌生的语言环境以及那少得可怜的出场时间，年轻的李嗣镕愈发自卑，在场上也只能机械化地跟随教练的指示完成比赛，“我就后悔当时自己没有更自信、更有主见一点，如果当时能有改变，可能我现在会更有创造力。”
李嗣镕遗传了父亲李明的俊朗外形，吸引了外界的注意，“有人喜欢我，我应该开心才对”，李嗣镕笑道，“不过全靠爸妈基因好，那该开心的也是他们哈。”
半场结束，李嗣镕被换下，这是他这个赛季最后一次代表奥里金出场。6月30日，李嗣镕与奥里金的合同到期，出国追梦多年的他，即将再次迎来职业生涯下一个选择。
李嗣镕会从消极的事情里看到积极的一面，这种心态也让他能在伤病中收获到一点“奖励”，受伤之后的他慢慢地改变了踢球方式。荷兰青训赋予的控球和创造力是李嗣镕给自己的标签，早年踢边后卫的他球风凶狠，“如果还按以前的方式踢球，身体肯定吃不消。”李嗣镕现在踢得更为聪明，力求“让自己能保持一个健康的状态去踢球”。
膝盖的伤势，是旅欧留给他的特殊纪念。“它影响了我很多东西，我日常要用特别的方式去看护它，才能保证延续我的职业生涯。”李嗣镕说。这个伤病源于早期在荷兰一次严重的碰撞，经历了手术之后，医生曾经告诉他：“你的十字韧带很松，如果周围肌肉不够强壮或疲劳，你的膝盖就会乱动，不断摩擦你的软骨。”医学影像清晰地显示着软骨的退变。
总结自己的经历，李嗣镕给那些同样想到欧洲闯荡的年轻球员的建议是——起步时没必要瞄准豪门青训，东欧联赛或次级俱乐部，只要青训做得好，都是更现实的跳板。“欧洲的教练会帮助球员摸索自己的踢球方式，球员在此基础上开始慢慢展现天赋，顺利融入到欧洲的足球环境后，再寻求一个更好的俱乐部梯队去竞争。” 每次回国，李嗣镕总会在各个年龄段的球员口中听到“留洋”的愿望，但他们认为自己难以适应国外的比赛节奏和环境，无法在当地立足。李嗣镕非常乐意将自己的经验分享给渴望留洋的国内球员。
“如果往回看的话，我觉得我可以做得更好，”对于在欧洲这些日子，李嗣镕还是有遗憾，“但是我也不去纠结了。”当被问及未来，他的回答充斥着现实带来的审慎与梦想中不灭的渴望，五大联赛的目标依然深藏在内心。
关注度提升带来的并非全部友善的舆论，性格“比较大条”的李嗣镕看得很开：“无冤无仇，他骂我就当是给他自己排解压力了。他压力减轻了，我就也算做了件善事。”
李嗣镕放弃了对身体的过度依赖，转而“用脑子加上对比赛的理解”来比赛，在奥里金教练团队的安排下，李嗣镕在场上的位置也从对爆发力和回追速度要求极高的边后卫，改变成了边前卫：“在新的位置，膝盖压力从被动变成主动了。我可以主动选择下一个动作。”在对抗激烈的赛场，李嗣镕用技术和不断提高的球商努力开辟着生存空间。
李嗣镕的足球之路，没有“球星二代”光环带来的一帆风顺，也没有奇迹般的足球天才剧本，开局便是伤病带来的阴影，以及欧洲足球残酷的竞争环境。“自己的爱好便是自己的工作，我还是蛮幸运的。”源于热爱，叠加豁达乐观的人生态度，让李嗣镕在每一次受伤、每一次转会抉择、每一次舆论风浪中，始终把住方向，一步一个脚印延续着自己的职业生涯。
【球员介绍】
山西季前赛已经全部结束了，这三场比赛三个球员在不断展现自己的价值。其中张宁今夏一直都在恢复，这三场比赛他的状态是越来越好了。就比如和北控的比赛，张宁8投4中、三分7中3得到11分3篮板2助攻，这样的表现是值得肯定的。更为关键的是，他进攻端不再乱来了，该进的也进了，传球还非常到位。而且在防守端，张宁还可以保持死亡缠绕，这不就是球迷希望张宁展现出来的价值吗？希望这种状态可以保持下去吧。
赵嘉仁目前的融入也是越来越好了。这几场比赛保证的效率都不错，对阵北控全场6中3、三分3中1得到12分4篮板2助攻，他在球场上最大的特点就是稳定。可以打进三分，可以在篮下强解，他的加盟完全提升了山西锋线的实力。更为关键的是，现在赵嘉仁还有运球的带动，他直接轰出全场最高正负值，这样的贡献是让人钦佩的。如果他延续不错的地位，而不是3D球员的话，下赛季的表现可能会更爆。
王俊杰在防守端的天赋还非常高，因为他可以保持1-3号位的无限换防，保证山西外线的防守侵略性，全场比赛甚至送出了3个抢断。只是现在他在进攻端的得分能力还是差点，即便2中1获得6分，这样的数据还是不够。再加上王俊杰目前的地位也不是很高，进攻端的发挥是他必须要抓一下的，如果只是依靠防守的话，上限还是太低了。
【比赛分析】
3月3日下午，上海申花足球俱乐部2026赛季出征仪式在上海体育场举行。上海市体育局党组书记、局长徐彬，久事集团党委书记、董事长过剑飞，久事集团党委副书记、总裁董珞，久事集团党委委员、常务副总裁樊建林，久事集团副总裁、上海申花足球俱乐部董事长谷际庆，上海市⾜球协会主席柳海光以及来自上海市体育局、久事集团、上海市足球协会的相关领导等出席活动。
仪式最后，申花队全体成员登台亮相，徐彬、过剑飞、杨勇为球队授旗出征。2026新赛季的大幕即将开启，申花将士也将承载着大家的希望与梦想，踏上全新的征程，迎接更大的挑战！
来自申花吉祥球迷会78岁的老会员张智敏，作为球迷代表上台作新赛季寄语。他表示，申花二字，代表着坚守、风骨与永不言弃，祝愿申花将士在新赛季无所畏惧，打出申花精神，第十二人永远与球队并肩。
随后主教练斯卢茨基上台发言。他表示，过去的两个赛季无论是在主场还是客场，都切身感受到了申花球迷的热情。今年对于我们球队而言会是非常艰难的一年，我坚信广大球迷会给予我们更大的支持和鼓励，只要我们团结一心，我们必将战无不胜。
在新援亮相环节，三位新加盟的球员杨帅、盖伊、拉唐共同登台，杨勇、董珞向新援授新赛季球衣，樊建林、柳海光为新援戴上申花围巾。
3月7日17点，上海申花将在主场上海体育场迎来2026赛季中超联赛的首个对手大连英博。
【球队数据】
2026年9月11日，西甲联盟公布了2026-27赛季各队的工资帽。皇家马德里以8.32786亿欧元的阵容成本上限遥遥领先，巴塞罗那以5.82769亿欧元紧随其后，而垫底的塞维利亚只有2016.1万欧元——不足皇马的1/40。
更致命的是，一旦某支中游球队丢掉欧战资格，失去那笔能让俱乐部喘息的额外转播分成和门票收入，工资帽就会直接断崖式下跌。塞维利亚就是活生生的样本——欧冠资格没了，阵容成本上限立刻被锁死在2016万欧元，甚至低于不少西乙降级队的水平。
但如果把目光从“谁被约束了”切换到“谁被放大了”，同一套规则立刻呈现另一副面孔。最大的症结，在于那条允许“财务健康的头部俱乐部申请往年结余最高25%额度提升”的隐性条款。
当制度的默认设定是允许有钱的更有钱、没钱的无法翻身，它距离一个真正促进竞争的公平体系，就还有很长的路要走。
谁能想到，这支曾经连年征战欧冠的“欧联之王”，在被工资帽强制切断超额支出后，2026-27赛季已经接近实现收支平衡，而此前它的亏损一度高达1.4亿欧元。
皇马本季超过8.3亿欧元的工资帽里，已经包含了他们主动申请、并成功获批的结余额度叠加。中小球队根本没有历史盈余可调用，这条规则对他们形同一纸空文。
而这背后还有一套“配额定型”的机制在推波助澜。西甲的1:1注册规则要求，新援薪资必须与转出球员释放的额度严格匹配，一线队名额满了就必须先卖人才能注册新人。
可换个角度看结果，垄断被写进了规则本身
更被联盟视为公平设计的是那套差异化规则：只有财务健康达标的俱乐部，才能100%释放转出球员的薪资空间并全额计入转会收入；未达标者，只能释放60%的转出薪资、将20%的转会收入计入额度。
看台中的男子竖起大拇指表达态度
站在西甲联盟的立场，这套名为“阵容成本支出限制”（LCPD）的体系，本质上是一张防破产的安全网，而不是拉平贫富的工具。
这两套叙事不是谁在撒谎——它们说的是同一个硬币的两面，用的是不同的尺子。
这种“先止血，再放权”的机制，直接堵住了财务不规范的俱乐部靠透支未来砸钱的路。
巴萨的经历则从另一个方向印证了规则的“紧箍咒”效应。2025-26赛季，巴萨的工资帽被强制从4.63亿欧元下调至3.51亿欧元，直接导致拉什福德的永久转会受阻。
2025-26赛季西甲各队夏窗转会市场数据一览
在工资帽的持续高压下，俱乐部的净债务从2021年的5.6亿欧元降至4.69亿欧元，累计削减了2.11亿欧元的债务规模。换句话说，如果没有这道硬性天花板，巴萨可能还在继续借钱砸人，步向更深的高杠杆深渊。
最关键的矛盾点或许在这里：工资帽有效约束了所有俱乐部的债务冲动，但它没有设置任何针对头部俱乐部超额积累的反向限制条款。它让每支球队量入为出，却同时为那些已经很有钱的球队留了一扇能继续往上走的暗门——而门钥匙是中小球队天生就没有的“往年盈余”。
维护公平，还是固化垄断？答案是“一刀切地防烂，但不防大”
支持制度的人拿的是“财务健康”这把尺子。他们看到的是塞维利亚止血了、巴萨去杠杆了、瓦伦西亚通过债转股既减负债又合规提升了工资帽额度，这套规则确实在系统性阻止俱乐部走向债务深渊。
它覆盖的不只是一线队薪资，还锁死了转会摊销、经纪人佣金等所有可能被用来绕开约束的开支项。这意味着俱乐部没法通过“低工资+高签字费”的花招偷偷超支。
西甲这套允许超额积累的设计，在五大联赛里属于独一份。
身着巴萨比赛服的拉什福德看向场边
这道鸿沟直接抛出了一个无法回避的问题：一个将头部与尾部球队的预算差距拉到超过40倍的财务制度，到底是在维护联赛的公平竞争，还是在用规则固化寡头垄断？
塞维利亚就是这套规则作用下最典型的案例。功勋主席德尔尼多公开披露，俱乐部在两年内将总开支从2.65亿欧元压缩到了1.35亿欧元。
反对制度的人拿的是“竞争公平”这把尺子。他们看到的是皇马8.33亿对塞维利亚2016万、头尾差距跨了多个量级，而往上追溯三个赛季，头部额度持续抬升、尾部额度持续收缩的趋势从未改变过。
从规则设计的账本看，工资帽确实在“堵漏洞”
这对头部球队只是程序性的麻烦，但对中小球队来说，本身就是支出基数极低、没有任何冗余额度可腾挪，既卖不出高价球员来释放空间，也无力引进即战力来改变现状。一旦掉进“弱→没钱→更弱”的死循环，想爬出来几乎没有规则层面的抓手。
答案藏在两套完全不同的判断逻辑里。
从横向对比来看，英超和德甲的财务规则没有一个设置了向头部倾斜的额度提升条款。英超2026年起实施“球队成本比率”体系，将俱乐部球员相关成本上限统一为营收的85%；德甲则直接对齐欧足联的70%薪资占比标准。两条规则都是只设上限、不设“富人专用加分项”。
如果西甲联盟不引入类似“头部额度封顶”或“超额盈余再分配”的机制，这个工资帽体系，就将继续履行它的前半句承诺——防范系统性债务崩盘，却对后半句——让20支球队在更对等的预算基础上竞技——无能为力。
【历史交锋】
p.s。视频采访于2025年1月
奥里金参加的是克罗地亚第二级别联赛，联赛的对抗相当激烈，比赛节奏不比顶级联赛差多少。“对手在我拿球的时候几乎不会给任何空间，身体对抗也很激烈。”李嗣镕说。正是在这种快节奏高强度的比赛中，李嗣镕一直在进行着自我调节，“其实我每年都是差不多是这个样子，这个赛季算是我比较健康的赛季了，”这个阳光帅气的男孩习惯了报喜不报忧，“只是我不愿去说，我只愿把最好的一面展现给所有人。”
克罗地亚是欧洲足球强队之一，但当地足球设施水平和球员水平并不成正比。李嗣镕初到克罗地亚所在的杜布拉瓦，没有自己的健身房、理疗室，甚至球队更衣室都是截成两半用，“所有你在中超、中甲、中乙的俱乐部能看到的东西，那边都没有，可能设施差也是导致我伤病的一些原因。”但李嗣镕也赞叹：“那边的足球水平是真的高，说明克罗地亚足球确实有值得学习的地方。”克罗地亚人对足球的热爱是毋庸置疑的，李嗣镕回忆说：“克罗地亚人可喜欢足球了，我们那个球场3000人，基本上每周的比赛都能坐满。”
地中海地区的日落很晚，天气也不错，虽然仅用6根灯柱照明，球场亮度已经可以满足比赛的需要。一个月前的这场比赛，穿着23号红白球衣的李嗣镕踏上场地，他得到了45分钟的出场时间，这也是他这个赛季登场的时间上限。每一次冲刺、每一次变向，李嗣镕都格外小心左膝，因为这个位置他曾受过重伤。
从小旅欧，让李嗣镕早早地掌握了独立生活的各种技能：“我很早就开始自己做饭了，中餐、西餐都会做。”但职业运动员一般吃的也比较简单，难的菜也就只有李嗣镕爸妈去看望他的时候才会做。“我妈觉得我做得可好吃了，她特爱吃我做的红烧茄子。”说到这，李嗣镕不自觉地挺了挺胸。奥里金俱乐部不管饭，只有一些跟球队合作的餐厅能给些优惠，李嗣镕的一日三餐基本上都得自己解决。
李嗣镕对未来有着超越年龄的清醒与规划。“谁也不能踢一辈子球，我需要不停学习，不停拓展人脉，为自己未来做铺垫。”训练间隙研读商科教材已是常态，李嗣镕的目标是三年后攻读研究生。“我已经在大学读了一年商科，在欧洲，踢三年球就等于读三年体育本科。”除此之外，教练员证、经纪人证都在他近期的计划之内，毕竟“这些东西有了不是坏事”，说不定未来哪一天就用上了。
根据资料显示，克罗地亚常住华人500人左右，李嗣镕所在的里耶卡，华人数量“两只手都能数出来”。在克罗地亚的职业联赛体系中，李嗣镕是唯一的中国面孔，他当初决定来克罗地亚的原因相当纯粹——“能踢上比赛”。
他爱参加公益活动，也会在空闲时体验其他运动项目、拍拍短视频、打打足球游戏。曾有一个赛季，李嗣镕在某一款足球游戏的阵容里出现过，他也做了每个球员都会做的事情：把自己转会到开档的球队里。后来他发现自己太弱了，就又卖走了。
李嗣镕说他拒绝过不少演艺邀约：“第一，我不是干这行的，不会去抢人饭碗；第二，我也不想花时间精力重新学习演戏。”他享受多元尝试带来的新鲜感，但基本一条是：“不能让我的伤病增加，足球永远是我最关注的事情。”
撰稿/邓玮瑨 克罗地亚第三大城市里耶卡东部的苏什克地区，地中海的风吹拂着略显简陋的克里梅亚球场，这是克罗地亚第二级别联赛球队奥里金的主场。
在李嗣镕的记忆里，初到荷兰的那段时间是压力最大的时候。荷兰的青训水平非常高，甚至连切尔西的青训教练也觉得望尘莫及，但伴随着的问题是，队内球员的水平普遍高于李嗣镕。加上陌生的语言环境以及那少得可怜的出场时间，年轻的李嗣镕愈发自卑，在场上也只能机械化地跟随教练的指示完成比赛，“我就后悔当时自己没有更自信、更有主见一点，如果当时能有改变，可能我现在会更有创造力。”
李嗣镕遗传了父亲李明的俊朗外形，吸引了外界的注意，“有人喜欢我，我应该开心才对”，李嗣镕笑道，“不过全靠爸妈基因好，那该开心的也是他们哈。”
半场结束，李嗣镕被换下，这是他这个赛季最后一次代表奥里金出场。6月30日，李嗣镕与奥里金的合同到期，出国追梦多年的他，即将再次迎来职业生涯下一个选择。
李嗣镕会从消极的事情里看到积极的一面，这种心态也让他能在伤病中收获到一点“奖励”，受伤之后的他慢慢地改变了踢球方式。荷兰青训赋予的控球和创造力是李嗣镕给自己的标签，早年踢边后卫的他球风凶狠，“如果还按以前的方式踢球，身体肯定吃不消。”李嗣镕现在踢得更为聪明，力求“让自己能保持一个健康的状态去踢球”。
膝盖的伤势，是旅欧留给他的特殊纪念。“它影响了我很多东西，我日常要用特别的方式去看护它，才能保证延续我的职业生涯。”李嗣镕说。这个伤病源于早期在荷兰一次严重的碰撞，经历了手术之后，医生曾经告诉他：“你的十字韧带很松，如果周围肌肉不够强壮或疲劳，你的膝盖就会乱动，不断摩擦你的软骨。”医学影像清晰地显示着软骨的退变。
总结自己的经历，李嗣镕给那些同样想到欧洲闯荡的年轻球员的建议是——起步时没必要瞄准豪门青训，东欧联赛或次级俱乐部，只要青训做得好，都是更现实的跳板。“欧洲的教练会帮助球员摸索自己的踢球方式，球员在此基础上开始慢慢展现天赋，顺利融入到欧洲的足球环境后，再寻求一个更好的俱乐部梯队去竞争。” 每次回国，李嗣镕总会在各个年龄段的球员口中听到“留洋”的愿望，但他们认为自己难以适应国外的比赛节奏和环境，无法在当地立足。李嗣镕非常乐意将自己的经验分享给渴望留洋的国内球员。
“如果往回看的话，我觉得我可以做得更好，”对于在欧洲这些日子，李嗣镕还是有遗憾，“但是我也不去纠结了。”当被问及未来，他的回答充斥着现实带来的审慎与梦想中不灭的渴望，五大联赛的目标依然深藏在内心。
关注度提升带来的并非全部友善的舆论，性格“比较大条”的李嗣镕看得很开：“无冤无仇，他骂我就当是给他自己排解压力了。他压力减轻了，我就也算做了件善事。”
李嗣镕放弃了对身体的过度依赖，转而“用脑子加上对比赛的理解”来比赛，在奥里金教练团队的安排下，李嗣镕在场上的位置也从对爆发力和回追速度要求极高的边后卫，改变成了边前卫：“在新的位置，膝盖压力从被动变成主动了。我可以主动选择下一个动作。”在对抗激烈的赛场，李嗣镕用技术和不断提高的球商努力开辟着生存空间。
李嗣镕的足球之路，没有“球星二代”光环带来的一帆风顺，也没有奇迹般的足球天才剧本，开局便是伤病带来的阴影，以及欧洲足球残酷的竞争环境。“自己的爱好便是自己的工作，我还是蛮幸运的。”源于热爱，叠加豁达乐观的人生态度，让李嗣镕在每一次受伤、每一次转会抉择、每一次舆论风浪中，始终把住方向，一步一个脚印延续着自己的职业生涯。
【球员介绍】
山西季前赛已经全部结束了，这三场比赛三个球员在不断展现自己的价值。其中张宁今夏一直都在恢复，这三场比赛他的状态是越来越好了。就比如和北控的比赛，张宁8投4中、三分7中3得到11分3篮板2助攻，这样的表现是值得肯定的。更为关键的是，他进攻端不再乱来了，该进的也进了，传球还非常到位。而且在防守端，张宁还可以保持死亡缠绕，这不就是球迷希望张宁展现出来的价值吗？希望这种状态可以保持下去吧。
赵嘉仁目前的融入也是越来越好了。这几场比赛保证的效率都不错，对阵北控全场6中3、三分3中1得到12分4篮板2助攻，他在球场上最大的特点就是稳定。可以打进三分，可以在篮下强解，他的加盟完全提升了山西锋线的实力。更为关键的是，现在赵嘉仁还有运球的带动，他直接轰出全场最高正负值，这样的贡献是让人钦佩的。如果他延续不错的地位，而不是3D球员的话，下赛季的表现可能会更爆。
王俊杰在防守端的天赋还非常高，因为他可以保持1-3号位的无限换防，保证山西外线的防守侵略性，全场比赛甚至送出了3个抢断。只是现在他在进攻端的得分能力还是差点，即便2中1获得6分，这样的数据还是不够。再加上王俊杰目前的地位也不是很高，进攻端的发挥是他必须要抓一下的，如果只是依靠防守的话，上限还是太低了。
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